舌苔重湿气重可以吃中药凉茶、苦瓜、薏米、山楂和莲子等，详情如下：

1. 中药凉茶：凉茶具有清热解毒、利湿退黏的作用，可以帮助舌苔重湿气重的情况。常用的凉茶有龙胆草、栀子、黄芩等，可以清热祛湿，改善舌苔的厚重和黏腻。

2. 苦瓜：苦瓜具有清热解毒、利湿退黏的功效，可以降低体内湿气的积聚。苦瓜中含有苦瓜苦素，可以促进消化液分泌，帮助消化湿气，减轻舌苔的重度。

3. 薏米：薏米有清热利湿的作用，可以帮助舌苔重湿气重的情况。薏米中的薏苡仁含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养物质，可以促进湿气排出，改善舌苔的湿重现象。

4. 山楂：山楂具有健脾消食、理气消积的作用，可以帮助舌苔重湿气重的情况。山楂中的山楂酸和多种维生素有助于促进消化，减轻湿气的困扰，舌苔也会相应减轻。

5. 莲子：莲子有健脾益胃、清心安神的作用，可以改善舌苔重湿气重的情况。莲子中的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质有助于提升消化功能，促进湿气排出，减轻舌苔的湿重症状。

需要注意的是，舌苔重湿气重的情况可能与饮食习惯、生活方式等多种因素有关，除了药物调理，还需要注意饮食调节、避免暴饮暴食、保持良好的生活习惯等，以综合调理舌苔重湿气重的问题。同时，如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或中医师进行诊断和治疗。