落枕怎么睡觉落枕怎么睡觉_生活常识

创始人

2024-10-26 22:31:36

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落枕是因为颈部肌肉过度紧张或受伤导致的，所以睡觉时应该避免颈部过度扭曲或过度屈曲。正确的睡姿应该是平躺，颈部与脊椎保持一条直线，枕头高度应该与肩膀平齐或稍微低一些。可以选择低反弹的枕头或者记忆枕头，这样可以更好地支撑颈部。

需要注意的是，睡姿只是避免落枕的一方面，平时还应该注意颈部的保养，如适当进行颈部按摩和伸展运动，避免长时间低头或者抬头。如果出现落枕症状，可以使用热敷或者按摩缓解，但是如果症状持续或者加重，应该及时就医。

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